Photo: https://tengrinews.kz
Мнозина избират своята дестинация за почивка въз основа на бюджета си или красивите фотографии в Instagram. Изследователи от Южна Корея и Белгия утвърждават, че мястото за почивка трябва да се избира в съответствие с настроението и емоционалното състояние на пътуващия.
Кое е по-ефективно: да се излежаваш мързеливо на плажа или да се впуснеш в бърз преход през планината?
Според PubMed, белгийски учени са провели серия от задълбочени интервюта с млади хора, живеещи по крайбрежието. Експертите са интервюирали участници на възраст от 21 до 25 години.
Проучването показва, че крайбрежието не е просто място за релакс, а важна среда за психологическо възстановяване и проява на носталгия:
- ефект на носталгията: гледката към хоризонта и звукът на прибоя често предизвикват приятни спомени, което помага за „приземяването“ на психиката;
- облекчаване на стреса: контактът с морската среда действа като активен ресурс. Морето буквално „попива“ вътрешния стрес, помагайки на човек да пренастрои състоянието си.
Този вид почивка е подходящ за онези, които изпитват емоционално претоварване, вътрешна празнота или се нуждаят от дълбоко презареждане без излишно движение.
Другото проучване е проведено онлайн сред туристи, извършили пешеходни преходи в Южна Корея. Извадката включва туристи, които са ходили интензивно поне един час през последните 30 дни: в планините (Национален парк Бухансан), по крайбрежието и в градските пешеходни зони. Анализът е бил проведен въз основа на 330 анкетни карти.
Резултатите показват, че активното движение (дори една обикновена едночасова разходка в непознат град) осигурява специфични ползи:
- повишена устойчивост: туризмът укрепва „психическия имунитет“;
- борба с тревожността: физическата активност в нова среда ефективно намалява симптомите на тревожност;
- ефект на новопреживяното: изследването на нови улици или пътеки зарежда мозъка с допамин.
Този вид почивка е идеален за онези, които са се заседяли прекалено дълго в офиса, чувстват се изтощени и искат да върна вкуса си към живота чрез нови преживявания.
Ако целта на вашата почивка е да облекчите стреса, да повишите устойчивостта си към тревожност, да се почувствате по-бодри и да откриете нещо ново, тогава туризмът в планината или изследването на нови градове и локации е най-доброто, което може да предприемете. Учените подчертават: няма такова нещо като лоша почивка. Всяка промяна на обстановката е плюс.
Ако искате да се отпуснете и релаксирате край морето, слънчевата светлина и гледката към водата могат да ви осигурят мощен емоционален заряд.
Според учените, нито един от вариантите няма да навреди на самочувствието ви. Главно е да изберете кое е подходящо именно за вас. Основният критерий не са тенденциите, а вашите вътрешни нужди. Ако се чувствате пренапрегнати, отидете на плаж. Ако чувствате, че животът ви се е превърнал в едно досадно еднообразие – вървете в планината.
